¡Aprende nuevas posturas de Yoga cada día con nosotros!

Te enseñamos paso a paso todas las posturas de yoga.

¡También puedes encontrar en nuestra tienda los artículos que necesitas para practicar yoga en casa!

¡Aprende a hacer todas las Posturas de Yoga!

En posturasyoga.net ponemos a tu disposición todas las posturas de yoga que existen. Además de que te explicamos los beneficios que te aporta cada una, ya que como todo el mundo sabe, practicar yoga es muy bueno para la salud.

Como podrás comprobar, ponemos a tu disposición una guía detallada de cada una de las posturas, para que puedas aprender a hacer yoga desde cualquier lugar en el que te encuentres, ya sea tu casa, un parque, etc.

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Ustrasana

Ustrasana Iyengar La Ustrasana Iyengar o postura del camello es una flexión posterior. Las extensiones dorsales tienen grandes ventajas físicas,…

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana Iyengar Ardha Matsyendrasana Iyengar es una semitorsión para la espalda perfecta, especialmente si aprendes a hacerla paso a…

Prasarita Padottanasana

PRASARITA PADOTTANASANA Iyengar La Prasarita Padottanasana es una postura de yoga vertical con flexión.  Requiere un gran esfuerzo al estirar…

Parsvottanasana

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Dandasana

Dandasana o postura del baston La dandasana es una postura de yoga básica que se puede hacer en cualquier momento…

Hanumanasana o Split

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Virabhadrasana 1

Virabhadrasana 1 Iyengar La postura del guerrero o Virabhadrasana 1 Iyengar, tiene su origen en la mitología Hindú. Ya que…

Uttanasana

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Utkatasana

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Tadasana

Tadasana Iyengar Es necesaro saber qué es el yoga para enseñarte todo lo referente a estas posturas de yoga. Para…

Posturas de yoga faciles

Como puedes comprobar, hay asanas para todos los niveles, no importa si llevas 10 años en el mundo de las Asanas o si quieres empezar a practicar yoga, lo único que importa son las ganas que tengas. 

Por esa razón, en nuestra página web puedes encontrar posturas de yoga fáciles, para que puedas aprender yoga paso a paso con nosotros. Por esa razón, a continuación te dejo una lista de algunas de las posturas de yoga fáciles para que puedas empezar a practicar:

  • Paschimottanasana o Postura de la Pinza sentado.
  • Janu Sirsasana o postura del Sauce.
  • Padmasana o Postura del Loto.
  • Postura del Gato o marjaryasana.
  • Postura de la Vaca o Bitilasana.
  • Urdhva Mukha Svanasana o Postura del perro hacia arriba.
  • Ardha Bhujangasana o Postura de Media Cobra.
  • Postura del niño o Balasana.

Posturas de yoga difíciles

Estas están reservadas para las personas que llevan practicando yoga más tiempo, o para aquellas personas atrevidas que quieren probar si están listas para avanzar al siguiente nivel. Las posturas de yoga difíciles, por lo general, exigen más flexibilidad por parte del yogui que las practica, de ahí que no todo el mundo pueda hacerlas en el primer intento. De hecho, se recomienda hacer asanas de transición para llegar al proposito poco a poco y sin lesiones.

Algunas de las posturas difíciles de yoga pueden ser:

  • Navasana o Postura del barco.
  • Hanumanasana o Split.
  • Postura del cuervo o Kakasana.
  • KURMASANA o Postura de la Tortuga.
  • GARUDASANA o Postura del águila.
  • Natarajasana o Postura del Bailarín.

Asanas en pareja

¿A quién no le gusta practicar deporte acompañado? Pues con el yoga pasa lo mismo. Se ha demostrado que la mayoría de personas prefieren hacer yoga acompañadas. Ya sea de algún familiar o amigo, ya que de esta forma la practica se vuelve más dinámica y divertida. Hay personas que se lo toman como un reto de yoga, a ver quién consigue hacer las asanas antes. 

Hacer las asanas en pareja es una práctica sana y muy divertida.

Asanas para niños

El yoga puede ser muy positivo para los pequeños de la casa, ya que enseña muchos valores, como la superación, el compromiso, la paz interior, etc. Además de que si practican yoga para niños, seguro que se lo pasarán genial.

Si quieres que tus hijos aprendendan yoga contigo puedes entrar en la sección que tenenemos destinada para ello, allí aprenderás las mejores posturas de yoga para niños. A tus hijos les va ha encantar.

Posturas de yoga invertidas

Cualquier postura en la que la cabeza esté por debajo del corazón se considera postura de yoga inversa. Estas posturas invertidas son un poco más difíciles de hacer que las otras, ya que hay que tener bastante cuidado a la hora de hacerlas y no se aconseja hacerlas de forma aislada.

Las posturas invertidas tienen una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, ya que hacen que la sangre se renueve más fácil y que sea más rica en oxígeno, ayudan a tensar el corazón, mejoran la circulación y ayudan a prevenir las varices. Activan las glándulas del sistema inmunológico, las glándulas tiroides y paratiroides y el sistema linfático por completo, que es el que se encarga de drenar los desechos y las toxinas del cuerpo. También hacen que seas más flexible.

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