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Voy a ir directamente al grano…

Si has llegado a esta página, probablemente
has tenido problemas para dormir por las
noches.

Das vueltas y vueltas todas las noches,
incapaz de dormir.

Has probado muchas cosas para permitirte
dormir mejor, pero nada parece funcionar.

¿Qué puedes hacer para aydarte, finalmente,
a dormir bien?

No te preocupes, tengo la respuesta para ti…

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En el video de hoy me acompaña Carlos Holguin, profesor y formador de Yoga, con quien te vamos a mostrar cómo con movimientos inteligentes puedes mejorar tu práctica de Yoga, en particular, vas a aprender a hacer mejor la postura de la cobra.

Y si no practicas Yoga, esta es un excelente oportunidad de que pruebes un movimiento de esta práctica milenaria facilitado por Movimiento Inteligente!

Como siempre, haz los ejercicios y cuéntame cómo te fue en los comentarios!
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POSTURAS DE YOGA PARA ESTIMULAR EL METABOLISMO ADELGAZAR SIN COMPLICACIONES

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Durante la práctica de las asanas (posturas) del Hatha Yoga es posible establecer un diálogo íntimo y silencioso con el cuerpo permitiéndonos explorar y aceptar nuestra realidad física. A través de las asanas es posible comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cuales son los estímulos que necesita para equilibrarse y armonizarse, ofreciéndole la oportunidad del estiramiento, la flexibilidad, la comprensión, la expansión, la movilidad, la inmovilidad… etc. ofreciéndole al cuerpo la posibilidad de expresarse. Las posturas proporcionan equilibrio entre la energía vital y la mental generando salud tanto física como psíquica. Consisten en una actividad que se realiza de forma suave y consciente.

En idioma sánscrito se denomina surianamaskara, siendo Suria el dios del Sol, namah, ‘reverencias postradas’, y kara ‘realizar’.