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[Read book] La yoguini verde: 11 posturas de Yoga: Una genuina ofrenda a la Madre Tierra (Spanish

El día de hoy te traemos una rutina sencilla y básica de Yoga, sigue los pasos y decide tener una vida más saludable. Mira aquí el programa completo:

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En el marco del budismo y el hinduismo, un mudrá es un gesto sagrado hecho generalmente con las manos.
Según sus practicantes, cada mudrá posee cualidades específicas que favorecen al propio practicante. En el hinduismo se considera que hay 24 mudrás principales. Junto con los ásanas (posturas corporales), los mudrás se emplean en la meditación budista y en el yoga hinduista. Los gestos manuales comunes forman una parte importante de la iconografía hinduista y budista.
En japonés el mudrá se denomina 印相 (inzō).

Roma, (askanews) – Nell’ambito della seconda edizione dell’International Yoga day a Roma, Francesca de Luca parteciperà come insegnante alla Open class in programma il 21 giugno ai giardini pensili dell’Auditorium parco della musica a Roma. Nel corso di questo evento verrà eseguito il protocollo. Che cos’è ce lo spiega de Luca:
“Questo famoso ‘common yoga protocol’ è un protocollo mandato direttamente da New Delhi a tutti gli insegnanti che nella Giornata internazionale dello yoga terranno una lezione, quindi è praticamente una sequenza di posizioni che saranno uguali per tutti, quindi ci sentiremo tutti uniti nella stessa pratica. Ci sarà un riscaldamento, poi una serie di ‘asana’, parola che indica postura nello yoga, poi ci sarà un ‘pranayama’, tecniche di respirazione, infine si chiuderà il tutto con una meditazione. Il mio invito è veramente allargato: spero che tante più persone possano partecipare a questa giornata internazionale dello yoga e anche tanti bambini. Ricordiamo quello che diceva il Dalai Lama ‘se ogni bambino di 8 anni cominciasse a meditare’ nel giro di una generazione non ci sarebbero più guerre nel mondo”.

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Yoga for Kids Complete Fitness – Complete Fitness for Mind, Body and Soul

Yoga fitness for kids is an amazingly fun practice! This practice will make your child stronger, more flexible, and improve their balance and concentration. They’ll have fun, feel good and be healthy. Yoga fitness for kids introduces the unity of body and mind through the breath. Yoga poses that help each of us find our center and align our body.

La aptitud de la yoga para los niños es una práctica increíblemente divertido! Esta práctica hará que su niño más fuerte, más flexible, y mejorar su equilibrio y concentración. Van a tener diversión, sentirse bien y estar saludable. La aptitud de la yoga para los niños introduce la unidad de cuerpo y mente a través de la respiración. Las posturas de yoga que ayudan a cada uno de nosotros a encontrar nuestro centro y alinear nuestro cuerpo.

Toda la información sobre yoga para niños en: \r
¡No te pierdas nuestros artículos y vídeos sobre yoga para niños! \r
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“Omm Moo” es una serie dirigida a mostrar los beneficios del Yoga para niños y niñas. \r
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Sus protagonistas son ocho vacas de diferentes razas que hacen distintas posiciones de yoga que los niños pueden replicar en sus casas. \r
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El instructor es un gato gurú que explica cómo se realizan las diferentes posturas y sus beneficios para el cuerpo y el espíritu.\r
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Aisha la super estrella enseña a los niños a practicar yoga con divertidas posturas y juegos musicales.\r
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Basado en el libro ÖMMM MMMÖ Yoga para Niños: \r
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El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Además de aportarles fuerza, movilidad y elasticidad les ayuda a relajarse y a aprender a controlar su propio cuerpo. \r
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También es una terapia muy recomendada para tratar la hiperactividad infantil ya que trabaja la respiración y ayuda a relajar el sistema nervioso, contribuyendo a que el niño se centre en los ejercicios y consiga calmarse.\r
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Con esta película se nos descubre el mundo del yoga para niños, a través de distintas historias protagonizadas por diferentes animales, vamos descubriendo la similitud del yoga con la naturaleza, acercamos el yoga a los niños mediante la posturas y ejercicios con nombres de animales: así por ejemplo el narrador de la historia es un gato, animal de sobra conocido por los niños, juguetón y divertido. El personaje principal gira en torno a la vaca, animal sagrado de la India, país origen del yoga y además un animal muy cercano y tranquilo para los niños.\r
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En la película se nos cuenta como los animales también enferman (como los niños y mayores) por el estrés, la preocupación, las prisas, afectando a la salud: jirafa con tortícolis, ranas con espasmos musculares, y osos pandas agobiados, ¡el mundo al revés!, es una muy buena forma de hacer entender a los niños que el mundo se ha vuelto loco! \r
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Los únicos animales que no se vuelven locos dentro de este caos son las vacas y ellas serán las que nos den la solución para que todo el mundo animal (y el humano) vuelva a vivir en armonía y paz, ¡el secreto es el Yoga!\r
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Las vacas les van acercando y descubriendo el yoga a los niños, les enseñan a hacer el Saludo al Sol para hacer ejercicio estirando y fortaleciendo el cuerpo y brillar como soles, compartir y dar luz y calor a nuestro alrededor. Si una vaca enferma repercute en el entorno, en el planeta, por eso hay que cuidar la salud para no enfermar, nos enseñan ejercicios para limpiar el cuerpo, estimular los órganos internos y tener mejor salud no sólo física sino también mental, y así lograr un equilibrio interno y externo, una unión (el propio significado de la palabra yoga). \r
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También se habla en el video de la importancia en el yoga del trabajo en equipo, el compañerismo, así fomentamos valores de amistad y respeto, abrimos el corazón y fortalecemos el sistema nervioso permitiendo que las emociones fluyan, las vacas nos ayudan a entender que dos trabajan mejor que uno!\r
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Termina la película con un sencillo ejercicio de respiración (la respiración de la abeja) que sirve como relajación final para una sesión de yoga para niños, para desconectar y olvidar las preocupaciones, el ejercicio consiste en imitar el sonido de la abeja así los niños consiguen centrar su atención en el momento presente, sentir la vibración que produce el sonido y dejar que los sentimientos de amor y paz fluyan.\r
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Excelente video para animar a niños y padres a conocer y practicar yoga.\r
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-Comentarios de Almudena Ovejero, profesora de Yoga, Universo Yoga Salamanca-\r
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Os esperamos en

Gaby lubezky instructora de naam yoga nos muestra los beneficios de este deporte.

la espinaca contiene yodo que ayuda a mejorar las funciones de la tiroides, que es la encargada de mantener en optimas condiciones nuestro cuerpo.. 3.
Gaby Lubezky nos presenta en la sección Meditación y Yoga, una serie de ejercicios para los riñones.